Erkeklerde hangi ürünler gücü hızlı ve güvenilir bir şekilde arttırır

Erkek gücünü etkileyebilecek ürünlere uzun süredir afrodizyaklar denir. "Afrodizyak" adı Afrodit Tanrıçasından kaynaklanmıştır. Erkek gücünü ve dayanıklılığı etkileyenlerdir.

Bunlar erkek vücudu için önemli ve gerekli maddelerdir. Afrodizyak ürünler A, E ve B vitaminlerini içermelidir. A ve E-gerçek vitaminlerin dampingine ve B'nin sinir uçlarına göre dürtü yapmaya yardımcı olan bir vitamin olduğuna inanılmaktadır.

Bir ereksiyon, doymamış yağların ve karbonhidratların düzenli kullanımından iyileşir. Bir erkeğin beslenmesini ayarlarsanız, sadece sağlık değil, aynı zamanda cinsel ilişkilerde güç, dayanıklılık elde edebileceğinizi söylemek güvenlidir.

Güç için Ürünler

Özellikle belirli ürünleri çağırırsanız, tam olarak bitkiler ilk etapta konulabilir:

• Fındık
• narenciye
• meyveler
• yumurta
• soğan
• sarımsak
• şalgam
• mantar
• Balkabağı tohumu

Erkekler için etin hayati bir ürün olduğunu güvenle söyleyebiliriz. Vücuttaki önemli bir hormon seviyesini düzenlemeye yardımcı olan bu üründür - testosteron. Ayrıca, et vazgeçilmez bir hayvan proteini kaynağıdır.

Et, hamburger ve sosislerde değil, doğal halindedir (kaynatılmış, kızartılmış veya pişmiş) - bu önemli vitamin ve minerallerin bir kaynağıdır. Bir erkek tokluk ve enerji veren et ürünleri sağlığını halleder.

Tabii ki, yağsız etsiz etin vücut üzerinde daha etkili bir etkisi vardır, çünkü aşırı yağ kullanımı kardiyovasküler sistemin problemlerine yol açar.

Her insan aşırı yiyeceklerin, özellikle etin kaçınılmaz olarak obeziteye ve cinsel arzu kaybına yol açtığını unutmamalıdır. Doktorlar, bir erkeğin haftada en az üç kez et yemesinin normal olduğunu iddia ediyor.

Keçi sütü, zor bir iş gününden sonra sadece adamın dolgunluğunu değil, aynı zamanda yorgunluk durumuna bakılmaksızın cinsel ilişkiyi genişletme fırsatı verir. Seksologlar, akşam yemeğinden önce ve akşamları, cinsel ilişkilerin öngörülmesini öngören bu süt içmeyi önerir.

Süt, sağlık ve cinsel arzuyu olumlu bir şekilde etkileyen yeterli miktarda A, B, C ve E vitamini içerir. Keçi sütünün düzenli kullanımı cinsel bozuklukları normalleştirebilir, ereksiyonu artırabilir ve iktidarsızlıktan kaçınabilir.

Bir erkeğin cinsel niteliklerini iyileştirirken, bitki kökenli ürünler tarafından önemli bir rol oynar. İçerdikleri E vitamini gücü olumlu etkiler. Ayrıca A vitamininin yanı sıra diğer yararlı bileşenlerin varlığı da önemlidir:

• Havuç büyük miktarda A-vitamin içerir. Bu vitamin bir erkeğin “gücünü” arttırır ve cinsel cazibeyi arttırır
• Narenciye: limon, portakal, kireç, greyfurt - iyi bilinen bir potens regülatörü olan çok fazla C vitamini içerir. Gerekirse, narenciye meyvelerini ıspanak, kuş üzümü veya karabiberle değiştirebilirsiniz - ayrıca bu vitaminin yeterli miktarına sahiptirler.
• Soğan ve sarımsak - faydalı özelliklere sahiptir ve zaman zaman "erkek gücünü" güçlendirir
• Yeşiller - heyecan verici bir etkiye sahip
• Kereviz ve zencefil - enflamatuar genitoüriner sistemden önleyici amaçlar için bile kullanılabilirler. Erkek vücuduna tüm önemli ve gerekli eser elementleri içerirler. Kereviz mineraller bakımından zengindir, güç için çok önemlidir
• Tohumlar (Kabak ve Ayçiçeği) - Nükleik asitler, protein fosforu, çinko - sağlıklı bir organizmanın önemli bileşenleri

Tavuk ve bıldırcın yumurtalar erkeklerin cinsel arzusu üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. Düzenli olarak yumurta kullanan, daha güçlü bir şekilde cazibe hisseden ve hatta üst üste birkaç orgazm deneyimleyebildikleri belirtilmektedir.

Doktorlar, erkek gücünü olumsuz etkileyen ürünlerin bir listesini tanımlar:

• Tuz sodyumdur ve fazlalığı "erkek gücü" için zararlıdır. Yiyecekler tat kazanmak için tuzla biraz terbiyeli olmalı, ancak nakledilmemeli
• Şeker her zaman vücuda enerji sağlamak için gereken glikoz değildir. Modern fast food'da şeker libidoyu azaltır
• Fastfood - yararlı maddeler yoktur ve yağlar, karbonhidratlar, şeker ile doyurulur. Fast food'un sık kullanılması, bir kadın hormonunun erkek vücudundaki konsantrasyonu kışkırtır ve cazibedeki bir azalmanın bir sonucu olarak
• Soda ve İçecekler - Aşırı Şeker Sağlığa zarar verir
• Soy - erkek vücut için gerekli olmayan çok fazla kadın hormonu içerir
• Kafein - Bu madde testosteron moleküllerini öldürebilir
• Alkol - Spermin cazibesini ve aktivitesini engeller

Cinsel yaşamının doluluğu büyük ölçüde bir erkeğin sağlıklı ve dengeli bir beslenmesine bağlıdır. Bu nedenle, menüde, gücü korumak için gerekli yararlı maddeler ve vitaminlerin miktarının olması gerektiği için mevcut olması gerektiği için.

İyi üreme için yararlı ürünlerin listesi oldukça büyüktür. Artan potens için en iyisi, aşağıdaki vitaminleri ve eser elemanları içeren ürünlerdir:

• Retinol olarak bilinen A vitamini. Cinsel yetenekleri etkili bir şekilde artırır, bağışıklık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Yaklaşık 5000 IU, yetişkin bir adam için bu vitaminin günlük normudur;
• B vitaminleri cinsel aktivitenin kalitesini önemli ölçüde artırabilir. Birkaç farklı unsur bu gruba aittir. Özellikle, B3 vitamini (nikotinik asit), doğrudan yüksek ereksiyondan sorumlu kan sağlayan penisin kanını güçlendirir. B9 vitamini (folik asit) zaman zaman dayanıklılığı arttırır, serotonin ve norepinefrin hormonlarının üretimini teşvik eder. Orgazmın parlaklığını artıran mutluluk serotonin hormonu, vücuttaki B6 vitamini (pirodoksin) sentezler. Sinir sistemi ve enerjili beyin B1 vitamini (tiamin) sağlar;

• Arginin erkek sağlığı için çok önemlidir. Bu, kandaki azotu düzenleyen bir amino asittir. İyi potens için gerekli arginin vücuda protein ürünleri ile girer;
• D ve E vitaminleri, tohum tübüllerinin ve testislerinin performansı üzerinde yararlı bir etkisi olan erkek vücudundaki seks hormonlarının sayısını arttırır;
• Selenium, üretken fonksiyonları ve sperm kalitesi konusunda endişe duyan erkekler için çok önemlidir. Bu element, genitoüriner sistemin sağlığı ve mükemmel işlevselliği için gerekli olan vücutta testosteron üretimini hızlandırır;
• C vitamini, erkeklerin libidosunun bağlı olduğu bir dofinamin - bir hormon üretiminden sorumludur. Ek olarak, eleman vücut tarafından kaybedilen tokoferolü aktive eder ve normalleştirir;
• Çinko, erkek gücü olarak büyük önem taşır. Testosteron gelişimine katılımın yanı sıra çinko, prostat bezinin sağlığını korur;
• Karotin cinsel arzuyu arttırır ve bağışıklığı güçlendirir. Bu element prostat bezinin tedavisinde vazgeçilmezdir;
• Kalsiyum ve magnezyum, potens seviyesinin bağlı olduğu miktarda testosteron sentezi sürecinde rol oynar.
• Yağ ve kızarmış et, özellikle yağ ve domuz eti ile ilgilidir. Balık, tavşan, hindi eti veya tavuk ile değiştirilmelidir;
• Düşük seks sürücüsüne karşı mücadelede konserve ürünler ve sosisler gereksiz olacaktır çünkü üreme sisteminin işleyişini engellerler;
• Beyaz ekmek ve tatlı hamur işleri kan dolaşımını yavaşlatır, bu da penisin performansını olumsuz etkiler;
• Akut ve tuzlu yiyecekler ereksiyonu azaltır. Bu, bulaşıkları tuzlayamayacağınız anlamına gelmez, sadece baharat ve tuzu kötüye kullanmamalısınız;
• Alkollü içecekler, bira, kahve, enerji ve gazlı içecekler üreme fonksiyonlarını bozar ve bunun için tüm organların çalışmalarını ihlal eder;
• Bazı katkı maddeleri cinsel arzuyu olumsuz etkilediğinden, spor beslenmesi çok dikkatle alınmalıdır;
• Yağ süt ürünleri ve tereyağı kalori bakımından zengindir. Kan temini ve düşük erektil yeteneklerin ihlalini kışkırtıyorlar.

Gücü azaltan ve erkek sağlığına zarar veren ürünler

Bazı erkekler eczane ilaçları tarafından vitamin dengesini telafi etmeye çalışıyorlar. Vitamin-mineral katkı maddeleri vücudun durumunu bir bütün olarak koruyabilse de, doğru beslenmenin yerini almak için işe yaramayacaktır. Gücü arttırmak isteyenlerin, fiziksel aktivitelerini ve bireysel özelliklerini dikkate alarak, önce diyeti normalleştirmeleri gerektiği anlaşılmalıdır.

• Gergin
• hormonal;
• kardiyovasküler;
• Cinsel.

Sadece her birinin uygun çalışması ile penis kanla doldurulur, bu da boşalma ve orgazma yol açan sürtünmeler için gerekli sertliği elde etmesini sağlar.

Sebze, et, çiftçilerden süt ve mağazada değil - harika - harika. Çoklu don vitaminleri öldürür, basit bir taze ringa balığı, dondurucuda yatan pahalı kırmızı balıklardan daha fazla besin değerini koruyacaktır. Ayrıca:

1. Kahvaltıyı kaçıramaz veya boş kahve ile değiştiremezsiniz. Sabah meyve, yulaf ezmesi, aşırı durumlarda, haşlanmış bir yumurta ve ince bir yağ tabakası olan bir parça ekmek yardımcı olacaktır.
2. Yiyecekler günde 3-5 kez düzenli olmalıdır. Bu mod, buzdolabında bulunan her şeyde akşamları saldırmaya yardımcı olacaktır.
3. İçmelisin. 1-1.5 litre miktarındaki saflaştırılmış basit su metabolizmayı hızlandıracaktır. Süt, meyve suyu, çay, içecekler yiyecek.
4. Ürün tüketicinin eline düşmeden önce işlenirse, o kadar yararlı olur. Torbadan tatlı yulaf lapası, iyileştirici özelliklerde pişirme gerektiren basit bir “Herkül” ile karşılaştırılamaz.
5. Diyetin kalori içeriği yaşam tarzına göre seçilmelidir. Bir ofis çalışanı 1200-1500 kalori için yeterli ise, böyle bir diyette inşaatçı veya yükleyici uzun sürmez.
6. Öğle yemeğinde ilk yemek, et, balık veya salata sipariş edebileceğiniz yakınlıkta yiyeceklerle kaplar kiralamanız veya iyi bir kafe bulmanız tavsiye edilir. Turta ve Cheburekler en iyi seçim değildir.
7. Mayonez, sosis, karbonatlı tatlı içecekler, füme etler, hamburger, krakerden vazgeçmeye değer. Bu ürünler yağlar, baharatlar, tat katkı maddeleri ile doyurulur. Bu tür gastronomik özgürlükleri düzenli olarak yemek alerjileri, aşırı kilo, pankreas, karaciğer yükler.
8. Yanınızda bir torba fındık, kuru üzüm veya diğer kurutulmuş meyveler taşımak yararlıdır. Bu, vücuda zarar vermeden ani açlığı hızla giderecektir.

Hayvan proteini

Menüde bulunduğunuzdan emin olun. Protein - Kaslar için yapı malzemesi, tüm organların hücreleri, kemik dokusu. Etkisi altında birçok hormon üretilir, hematopoez meydana gelir, vitaminler emilir.

Birçok protein şunları içerir:

• Kümes hayvanları eti;
• sığır eti, dana eti;
• domuz eti, kuzu;
• Süzme peynir, broinza;
• yumurta proteinleri;
• Çoğu deniz ve nehir balığı;
• Deniz ürünleri (kalamar, karides, kril, midye);
• Süt ve süt ürünleri;
• Offal (kalp, karaciğer, akciğerler, böbrekler, dil).

Öğle ve akşam yemeğinde çiğ veya hazır sebzelerle birlikte protein yiyecekleri vardır. Etkiler yararlıdır. Süt, balık, kümes hayvanları et vücut tarafından iyi emilir, kırmızı et daha fazla sindirilir ve vücut proteini “verir”.

Balık ve deniz ürünleri

Kolayca emilebilir ve faydalı yağlar içerir. Ayrıca, nehirlerin ve okyanusların hediyeleri şunları içerir:

• D, E, A vitaminleri;
• selenyum;
• iyot;
• çinko;
• magnezyum;
• fosfor;
• Ezino asitler.

Yumurtalar, güçlü bir antioksidan olan vitaminler, eser elementler, lutein bakımından zengindir. Bıldırcın yumurtaları daha az alerjendir. Çiğ kolesterolü düşürürler. Ancak yumurta, haftada 2-3 adet-optimum miktarda yer almamalısınız.

Tüm yetişkinler çiğ süt içemez. Bu durumda, ekşi ürünleri seçmek tercih edilir:

• yoğurt;
• Ryazhenka;
• yoğurt;
• süzme peynir;
• Brynzu;
• sert peynirler.

Sadece kemikleri güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda bağırsaklarda düzenli kullanımla “doğru” mikroflorayı da oluştururlar. Bir bardak kefir iyi bir atıştırmalık olacak.

Gübre

Meyveler, sebzeler, tahıllar olmadan, sağlıklı bir adamın beslenmesini hayal etmek zordur. En yararlı olanın, sezonda ve satın alma sitesine mümkün olduğunca yakın büyüdüğünü hatırlamak önemlidir. Kışın, domates ve çileklerde, Mısır'dan vitaminlerden daha fazla zarar getirdi.

Kişi turuncu renge dikkat eder, tesislere testosteron üretimine katkıda bulunan bitkilere verilir. Birçoğu:

• havuç;
• kayısı;
• kavunlar;
• Hurme;
• şeftali;
• Tatlı biber.

Gruplar zengin bir mineral-vitamin bileşimine sahiptir, iyi doyurun, uzun süre enerji verin. Menüye düzenli olarak dahil edilmesi yararlıdır:

1. Karabuğday;
2. Yulaf ezmesi;
3. Pirinç;
4. Darı;
5. İnci Arpa;
6. Bulgur.

Tüm beslenme kurallarını gözlemlese bile, vücuda doğru miktarda vitamin ve mineral sağlamak zor olabilir. Sadece günlük C vitamini normunu elde etmek için 1 ila 2.5 kg elma tüketmek gerekir. Eczaneden ilaçlar kurtarmaya gelecek. Erkek komplekslerini tercih etmeye değer, bunun nedeni daha güçlü cinsiyetin ihtiyaçları için tasarlanmış en uygun besin sayısıdır.